Online Yogales
VOOR DE VROEGE VOGEL
Op zaterdagochtend vroeg in de ochtend staan wij op ons eigen matje, in onze eigen huiskamer, Een heerlijke dynamische Yogales, om energiek het weekend starten!
Starttijd is 08.00 en de les duurt ong. tot 08.45 uur. Je kunt ervoor kiezen de les mèt of zonder eindontspanning te volgen, (advies is mèt eindontspanning ;)
Door het beoefenen van asana's ontwikkel je een goede basisconditie. Door de oefeningen kun je wat meer afstand nemen van dingen die je bezig houden. Daardoor kunnen je gedachten weer helder worden
Voor optimale doorstroming kan het even duren aangezien je lichaam zich op een bepaalde manier heeft gevormd, maar al gaande weg ga je merken dat je de asana's meer met het lichaam uit gaat voeren ipv met je verstand, wat de doorstroming vervolgens weer bevordert. Asana's zorgen ervoor dat onze aandacht van het naar buiten gericht zijn, langzaamaan verschuift naar het naar binnen keren. Via deze weg kunnen we het belang van Stilte weer leren inzien.
Asana's
01. gaan vermoeidheid tegen
02. brengen zenuwen tot rust
03. zorgen voor vitaliteit
04. leveren sterke bijdrage aan kracht & balans
05. vergroten het concentratievermogen
06. ontwikkelen evenwicht & uithoudingsvermogen
