Z7930gHW314D0g04a6G50n8eh6q057w5.png

H A T H A  Y O G A


Steeds meer hoor en lees je over verschillende vormen van Yoga: bikram, acro, vini, yin, power, ashtanga, iyengar .. 

1 Ding hebben ze gemeen. Ze werken allemaal met, en via het lichaam, aan conditie, kracht, flexibiliteit, zuivering etc.

Het uitvoeren van asana's (lichaamshoudingen) staan ook bij de Hatha Yoga centraal. 

Hatha Yoga wordt verder gevormd door de eerste 5 treden van het 8-voudig pad van Patanjali. Deze zijn:



01. & 02. Yama's & Niyama's (leefregels/richtlijnen)

03. Asana's (lichaamshoudingen)

04. Pranayama (ademhalingsoefeningen / beheersing van prana, energie)

05. Prathyahara (het terugtrekken van de zintuigen)
 


De 3 andere treden zijn Dharana, Dhyana & Samadi. Of ook wel concentratie, meditatie & eenwording. 

De 8 treden samen wordt het 8-voudig pad van Patanjali genoemd. In zijn Yoga-sutra's beschrijft de

Indiase geleerde Patanjali de kern van yoga in 1 zin als volgt:




Yogas-Cittas-Vrtti-Nirodah  l  Yoga is het stilleggen van de wervelingen van de geest
 



Lichaam


Met het lichaam staan en handelen we in de wereld. Ze brengt ons van A naar B, en zorgt voor ons voor onze grenzen.

Het is heerlijk lekker in je vel te zitten, en dmv een juiste conditie ahw -lichter- door het leven te kunnen gaan.

Door het ontwikkelen van ons lichaamsbewustzijn kunnen we merken hoe het met ons gaat. Signalen van bijv. stress

kunnen we eerder leren herkennen, en we vergroten ons zelfinzicht en zelfvertrouwen. Door je aanwezig te voelen in

je lichaam kun je dit ervaren als een veilig, rustgevend & aangenaam gevoel.

 

 

Asana's


Het uitvoeren van asana's levert altijd direct resultaat, en is er voor iedere leeftijd.

Beginner of gevorderde, wel of niet fysiek flexibel.

 


Door het beoefenen van asana's ontwikkel je een goede basisconditie. Door de oefeningen kun je wat meer afstand
 
nemen van dingen die je bezig houden. Daardoor kunnen je gedachten weer helder worden.

Voor optimale doorstroming kan het even duren aangezien je lichaam zich op een bepaalde manier heeft gevormd, 

maar al gaande weg ga je merken dat je de asana's meer met het lichaam uit gaat voeren ipv met je verstand, 

wat de doorstroming vervolgens weer bevordert. Asana's zorgen ervoor dat onze aandacht van het naar buiten
 
gericht zijn, langzaamaan verschuift naar het naar binnen keren. Via deze weg kunnen we het belang van Stilte

weer leren inzien. 

 

Asana's
 
01. gaan vermoeidheid tegen

02. brengen zenuwen tot rust

03. zorgen voor vitaliteit

04. leveren sterke bijdrage aan kracht & balans

05. vergroten het concentratievermogen

06. ontwikkelen evenwicht & uithoudingsvermogen







 
 
0a385c8ef1a154e87db12acdea188026.png
8865PUvJ85kEmb8p756f86AY444ohh42.jpg
2240H7050G71n8A899BW2823fTN84q2z.jpg
Xf10vZF957H983YhA6a1Qw40CSRv2crV.jpg
06C565ZHGM2048g807CRyQ23eQ01341N.jpg
f8912Mt2Io16R85838pJGe689bMS0063.jpg
L1Q7Y09C76985p76ut31906p77A100Ma.jpg
7dccfbf4a935a3304361ed6d2612d2f6.jpg
8Atv5nC952R850oxo8Upe3bgg11DQ3y5.jpeg
T60A524Gy055745ws5I5471Zve18w571.jpg
5e22152b4db664ebcec89818b7dc5575.jpg
yoga eindhoven
yoga eindhoven
yoga eindhoven
yoga eindhoven
yoga eindhoven
yoga eindhoven


 
 
 
 
524b1798eaaa2bb9a3a4ec9c9e009737.jpg